undefinedUnii oameni cred ca daca au devenit parinti, inseamna ca trebuie sa puna obiectivul lor de a fi in forma pe butonul 'in asteptare'. Departe de a fi necesar asa ceva! Mai ales pentru o femeie vesnic preocupata de aspectul sau, faptul ca este mamica nu inseamna ca ii este imposibil sa o faca, pentru ca trebuie sa se ingrijeasca de copil si nici ca acum are o scuza ca sa nu se mai ingrijeasca ca inainte. 

Este un fapt foarte cunoscut ca femeile castiga cateva kilograme in plus in timpul perioadei de sarcina. Dar, dupa aceea, o femeie vrea sa-si reducă greutatea, insa se considera ca este foarte dificil, deoarece mamicile au cu greu timp pentru exercitii fizice.
Totusi, nu ar trebui sa credeti ca va veti pierde definitiv silueta tocmai pentru ca ati fost gravida si aveti un copil acum. Cu siguranta va puteti recastiga forma de dinainte!

Alergarea cu copilul in carucior este o alternativa viabila la alte moduri de a face sport! Pe langa faptul ca sunteti langa copilul dvs., aveti grija de el, vorbiti cu el, alergarea cu copilul in carucior va poate ajuta sa va mentineti in forma, chiar daca a aparut aceasta schimbare majora de viata. Acest mod de a face sport este valabil atat pentru mamici cat si pentru tatici!!! De asemenea, puteti folosi timpul pentru a rezolva unele treburi. Nu mai aveti scutece? Fugiti la magazin!

 

Avantajele alergarii cu copilul in carucior

Desi poate parea dificil sa faceti jogging cu copilul in carucior, exista cateva beneficii neasteptate alergand cu un carucior.

  • Timp de calitate petrecut cu copilul!

Cand alergati cu copilul in carucior, incercati sa vorbiti cu el. "Oh, uita-te la acea pasare?" "Unde crezi ca merg camioanele alea?" "Hei, uite un alt carucior care alearga!" Din moment ce dezvoltarea limbajului bebelusilor vine prin expunerea la conversatiile noastre, puteti folosi acest timp pentru a ajuta la construirea vocabularului sau.

  • Timp petrecut cu restul familiei!

Va ganditi ca de cand sunteti parinte, responsabilitatile v-au coplesit si lumea toata se invarte in jurul micutului, iar restul familiei este in plan secundar? Ei bine, de ce nu ati folosi alergarea cu copilul in carucior ca pe un motiv de a iesi in aer liber toata familia? Ca sa faceti jogging, evident!

  • Forma fizica si psihica de invidiat!

Un beneficiu sigur de a alerga cu copilul in carucior este faptul ca fiecare alergare va mentine activ/a, contribuie la sanatatea dvs. atat fizica cat si mentala. In cazul in care intalniti o panta/deal, efortul va fi mai mare si consumul caloric pe masura. Fiecare pas este echivalent cu o genuflexiune.

  • Sanatate si distractie pentru copil!

Plimbarea in aer liber cu copilul este absolut necesara sanatatii lui, dar faptul de a merge cu viteza cu caruciorul poate fi foarte distractiv pentru majoritatea copiilor. Puteti introduce toata alergarea intr-o poveste, pe care o traiti impreuna pe masura ce ea se desfasoara.

Exista un aspect care trebuie pastrat in minte cand doriti sa alergati cu copilul in carucior. Faptul că difera un pic de alergarea solo, dar pentru cea mai mare parte dintre doritori, tranzitia poate fi facuta fara probleme. Copilul se bucura, chiar daca ocazional se plictiseste si este agitat, dar pentru cea mai mare parte a timpului el iubeste sa fie in aer liber si sa vada lucruri noi.

Iata cateva sfaturi pentru a va ajuta sa incepeti:

Fiti prudenti - acesta este, probabil, ultimul lucru care trebuie sa li se aminteasca parintilor atunci cand se ocupa de propriul copil. Dar este important sa profitati de elementele de sigurantă oferite de carucioarele sport.

In primul rand, evitati folosirea unui carucior obisnuit cu 4 roti pentru jogging. Acesta nu e facut pentru asa ceva! Alergarea cu copilul dumneavoastra necesita un carucior fiabil cu stabilitate în miscare. Un carucior obisnuit cu 4 roti se poate inclina cu usurinta si rotile tremurande nu pot fi de incredere la viteze mai mari. Daca sunteti un parinte care luati in serios alergarea si v-ati facut un obiectiv din asta, un carucior de jogging este o investitie demna.

Ce are special un carucior de jogging? Cele mai sigure au o curea de mana, care este conectata la ghidon. Folositi-o, mai ales daca va apropiati de un drum in coborare!
Multe carucioare jogging au o parghie pe care o puteti folosi pentru a bloca rotile din spate. Daca trebuie sa va luati mainile de pe carucior pentru orice motiv, inainte sau dupa alergare, blocati rotile din spate. Aceste carucioare sunt proiectate sa alunece fara efort. Daca nu sunteti pe o suprafata complet plana, caruciorul se va deplasa in jos la cele mai mici inclinatii ale drumului, in cazul in care rotile nu sunt blocate. Nu riscati!
Retineti ca sunteti responsabil pentru doua persoane, atunci cand alergati cu un carucior. Nu lasati niciodata garda jos!

 

Gasirea unei rute – trebuie sa va faceti un plan in minte, inainte de a incepe alergarea cu copilul in carucior, cu privire la ruta pe care o veti parcurge, posibilele obstacole si modul in care le veti depasi. Nu alegeti strazi prea circulate, unde va trebui sa va intrerupeti mereu alergarea pentru a lasa vreun pieton sa treaca. Nu alegeti traseu cu teren denivelat. Parcurgeti rute scurte la inceput, pentru a se obisnui atat copilul cat si dumneavoastra.

Momentul potrivit pentru a incepe – specialistii spun ca trebuie sa asteptati pana cand copilul are cel putin 8 luni. Motivul, in mare parte, este că gatul lor trebuie sa fie suficient de puternic pentru a sustine capul in sus si sa reziste la zgaltairi ocazionale.

Nu uitati! O mamica trebuie sa fie hotarata sa nu renunte la silueta dupa sarcina! Fiti ingenioasa si beneficiile nu vor intarzia sa apara! Alergarea cu copilul in carucior este exact ceea ce va lipseste! Va ajuta sa fiti atat o mamica responsabila, cat si o femeie frumoasa! Succes!